Sia che tu debba memorizzare un lungo elenco di vocaboli per un test, diverse righe per un'opera teatrale o qualsiasi altra cosa, ci sono diversi modi per rendere il processo più semplice. Inizia preparando il tuo cervello con strategie che aumentano la memorizzazione. Quindi, usa tecniche efficaci per memorizzare il materiale. Puoi utilizzare strategie aggiuntive per aiutarti a padroneggiare le informazioni.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di strategie di memorizzazione efficaci
Passaggio 1. Utilizzare un acronimo per ricordare le parole in un ordine specifico
Un acronimo è un tipo di dispositivo mnemonico in cui la prima lettera di ogni parola in una parola, frase o frase corrisponde a qualcosa che vuoi memorizzare. Puoi creare il tuo acronimo per aiutarti a ricordare le parole in una sequenza specifica o semplicemente per ricordare un gruppo di parole.
- Ad esempio, "Per favore, scusa la mia cara zia Sally". Questo mnemonico è spesso usato per aiutare le persone a ricordare l'ordine delle operazioni per risolvere i problemi di algebra. P sta per parentesi, E-esponenti, M-moltiplica, D-divide, A-addiziona e S-sottrae nella frase.
- Un popolare dispositivo mnemonico nel mondo musicale è Every Good Boy Deserves Fudge, che sta per le note nel rigo degli acuti: EGBDF.
- L'acronimo di nome falso ROY G BIV ha aiutato a lungo le persone a ricordare i colori dell'arcobaleno: rosso, arancione, giallo, verde, blu, indaco e viola.
- La matematica usa l'acronimo PEMDAS per ricordare gli ordini delle operazioni, mentre la grammatica inglese usa FANBOY come strumento di memoria per le congiunzioni.
Passaggio 2. Assegna un'immagine a ciò che devi memorizzare
Associare un'immagine a una parola oa un concetto è un altro modo efficace per memorizzarlo. Prova a scattare un'immagine interessante e guardala spesso mentre leggi il materiale che desideri memorizzare. Questo può anche essere molto utile per memorizzare i nomi delle persone.
- Se hai bisogno di memorizzare i nomi di 5 colleghi appena conosciuti, pensa a un'immagine che puoi associare al nome di ogni persona.
- Ad esempio, potresti associare Charlie con l'immagine del personaggio dei cartoni animati Charlie Brown, Michael con l'immagine dell'arcangelo Michael, Cindy con l'iconica top model Cindy Crawford, Donna con una cantante doo-wop degli anni '50 e Herbert con una ciotola di sorbetto.
Passaggio 3. Parla ad alta voce mentre studi
Leggere informazioni ad alta voce, spiegare concetti a te stesso o anche solo fare commenti occasionali a te stesso mentre lavori può aiutare a consolidare le informazioni che stai studiando. Prova a parlare da solo mentre studi il materiale che devi memorizzare.
Se stai studiando in una biblioteca, assicurati di essere in una sezione in cui è consentito un po' di rumore
Passaggio 4. Crea le tue flashcard e studiale ogni giorno
Le flashcard sono un classico strumento di memorizzazione. Scrivi il concetto, l'indicazione o il soggetto su un lato della carta, quindi scrivi la definizione, la linea o altri dettagli che devi memorizzare sull'altro lato. Assicurati che tutte le flashcard siano rivolte in 1 direzione nel tuo mazzo e passi attraverso la pila. Guarda prima il concetto o la stecca e vedi se riesci a ricordare la definizione o la linea dall'altra parte. In caso contrario, rileggilo alcune volte per memorizzarlo. Quindi, passa alla carta successiva.
Continua attraverso la pila in questo modo per memorizzare le informazioni
Consiglio: Quando studi, assicurati di variare i tipi di informazioni che studi. Ad esempio, potresti studiare le parole del vocabolario per 20 minuti, quindi cambiare marcia per risolvere problemi di matematica per altri 20 minuti e poi passare alla lettura di materiale in un libro di testo. Questa è una strategia efficace per mantenere la concentrazione.
Passaggio 5. Scrivi un riassunto per ogni paragrafo per capirlo meglio
Mentre leggi il materiale che desideri memorizzare, scrivi un riassunto di ciascuno dei paragrafi che hai letto. Scrivi il riassunto nel tuo modo di parlare per aiutarti a conservare le informazioni. Questo ti aiuterà ad acquisire una comprensione di base del materiale e potresti persino memorizzare alcuni termini e concetti chiave nel processo.
Ad esempio, dopo aver letto un paragrafo su come il cuore pompa il sangue, spiegalo brevemente a te stesso in 1 o 2 frasi
Passaggio 6. Suddividi le informazioni in parti più piccole
È difficile memorizzare lunghe stringhe di numeri e parole, come numeri di identificazione o linee in una commedia. Se hai bisogno di memorizzare una grande quantità di materiale, suddividilo in blocchi più gestibili per renderlo più facile con te stesso. Alcuni modi per farlo includono:
- Codifica a colori le tue note per argomento.
- Memorizzazione di una frase di 3-4 parole o di 3-4 numeri alla volta.
- Concentrandosi sui termini chiave in 1 paragrafo o pagina di un libro di testo.
Passaggio 7. Prova a mettere in rima dispositivi mnemonici per ricordare date e altri fatti
Il tuo cervello potrebbe trovare più facile ricordare alcuni fatti se li metti sotto forma di rima. Scegli una data, un fatto o un altro dettaglio importante che devi memorizzare. Quindi, scegli una parola che fa rima con essa e crea una breve frase in rima. Alcuni popolari dispositivi mnemonici in rima includono:
- Nel millequattrocentonovantadue Colombo navigò nell'oceano blu.
- Trenta giorni ha settembre, aprile, giugno e novembre.
Passaggio 8. Scrivi le informazioni più e più volte
La scrittura a mano è un potente strumento per la memorizzazione ed è ancora più efficace se lo fai ripetutamente. Prendi carta e penna e inizia a scrivere a mano ciò che devi memorizzare. Puoi scrivere le tue battute per un gioco, definizioni per termini chiave, equazioni matematiche o qualunque cosa tu abbia bisogno di impegnare nella memoria.
Se preferisci, puoi anche registrarti mentre leggi le informazioni e poi riascoltare la registrazione ripetutamente. Questa è una buona opzione se hai un pendolarismo o se impari meglio ascoltando le cose
Metodo 2 di 3: Rendere le informazioni Stick
Passaggio 1. Collega le informazioni a qualcosa che già capisci
Scegli un argomento che ti interessa e che capisci molto bene. Quindi, trova un modo per mettere in relazione le informazioni che devi memorizzare con l'argomento che già capisci.
Ad esempio, potresti mettere in relazione il materiale che devi memorizzare per un test di matematica con le regole del baseball se sei un appassionato di sport o utilizzare un'analogia culinaria per aiutarti a ricordare un concetto di chimica se sei un appassionato di cucina
Passaggio 2. Memorizza le informazioni per diversi giorni o settimane
Prima inizi a memorizzare, meglio è! Ci vuole tempo e ripetizione per memorizzare qualcosa. Pianifica di iniziare a memorizzare il materiale con almeno 1 settimana di anticipo e, se possibile, anche prima. Lavora sulla memorizzazione del materiale per un determinato periodo di tempo ogni giorno. Il tempo necessario varierà a seconda della quantità di materiale che devi memorizzare.
- Ad esempio, se hai bisogno di memorizzare 20 nuove parole del vocabolario per un test, potresti dover studiare solo 30 minuti al giorno nel corso di una settimana.
- Tuttavia, se hai bisogno di memorizzare le battute per un ruolo da protagonista in un'opera teatrale, allora dovrai iniziare a memorizzare 3-4 settimane in anticipo e pianificare di studiare le tue battute per almeno un'ora al giorno.
Passaggio 3. Mettiti alla prova sul materiale che hai studiato
Potresti trovare familiare il materiale quando lo rileggi e pensi che questo significhi che lo hai memorizzato. Tuttavia, questo non è un modo accurato per verificare la memorizzazione. L'autotest è meglio per vedere quanto bene stai trattenendo il materiale. Prova a ricordare le informazioni senza guardare i tuoi appunti. Se riesci a ricordare le informazioni con precisione senza aiuto, allora le hai memorizzate.
- Ad esempio, se devi essere in grado di spiegare la fotosintesi per un test di scienze, verifica se puoi farlo senza prima controllare gli appunti.
- Se devi essere in grado di recitare una poesia a memoria, prova a recitarla.
Passaggio 4. Insegna ad altre persone ciò che hai imparato
Insegnare ad altre persone il materiale che hai studiato è un altro modo potente per memorizzarlo. Dopo aver studiato il materiale e aver sentito di averne una buona comprensione, prova a spiegarlo a un amico o a un familiare. Se riesci a farlo senza controllare le tue note, allora hai memorizzato le informazioni.
Consiglio: Se ti piace insegnare agli altri, potresti considerare di lavorare come tutor. Questo è un ottimo modo per aiutare altre persone a imparare e consolidare i concetti anche nella tua mente.
Metodo 3 di 3: Preparare il cervello per la memorizzazione
Passaggio 1. Esercitati regolarmente per aumentare la memoria e le funzioni cognitive
Cerca di allenarti per 30 minuti almeno 5 giorni alla settimana per mantenere la mente acuta. Puoi anche provare ad allenarti subito prima di iniziare a memorizzare per ulteriori benefici per il cervello.
- Non devi fare un lungo allenamento per raccogliere i benefici dell'esercizio per una migliore memorizzazione. Anche fare una passeggiata di 15 minuti prima di iniziare a studiare può aiutare.
- Fare 20 minuti di yoga prima di impegnarsi a memorizzare qualcosa è un altro ottimo modo per potenziare le funzioni cerebrali.
Passaggio 2. Bevi una tazza di tè verde prima di iniziare a memorizzare
È stato dimostrato che il tè verde potenzia le funzioni cognitive più di altri tipi di bevande. Preparati una tazza di tè verde normale o decaffeinato e sorseggialo prima o durante la sessione di studio. Anche la carica extra di caffeina contenuta nel normale tè verde può essere utile.
Puoi bere il tè verde caldo o freddo
Passaggio 3. Creare un ambiente privo di distrazioni
Evita il multitasking mentre memorizzi, come controllare i tuoi account sui social media o inviare messaggi agli amici. Ciò interferirà con la tua capacità di concentrarti sul compito da svolgere. Metti via il telefono, spegni la TV e chiedi ai membri della tua famiglia di non disturbarti mentre studi.
Se hai difficoltà a rimanere concentrato, prova a fissare piccoli obiettivi e premiati con una breve pausa ogni volta che ne incontri uno. Ad esempio, potresti concentrarti sullo studio per 25 minuti e poi premiarti con una pausa di 5 minuti
Consiglio: Scopri le app per evitare distrazioni. Puoi scaricare un'app che ti ricompenserà per non aver controllato i social media o altri punti vendita sul tuo telefono, ad esempio creando un'animazione interessante più a lungo rimani senza chiudere l'app.
Passaggio 4. Pianifica di memorizzare nel pomeriggio piuttosto che al mattino o alla sera
Il pomeriggio può essere il momento in cui ti senti meno vigile, ma è stato anche dimostrato che è un momento potente per lavorare sulla memorizzazione di nuove informazioni. Se hai faticato a ricordare il materiale che stai studiando, prova a memorizzarlo nel pomeriggio anziché al mattino o alla sera.
Ad esempio, potresti lavorare sulla memorizzazione verso le 14:00 o le 15:00
Passaggio 5. Dormi bene la notte prima di iniziare a memorizzare
Essere ben riposati ha un impatto di vasta portata sulla tua capacità di memorizzare. Per avere le migliori possibilità di conservare le informazioni, vai a letto abbastanza presto per dormire 8 ore intere.
- Prova ad andare a letto un po' prima del solito, ad esempio alle 22:00 se di solito vai a letto alle 22:30.
- Rendi la tua camera da letto uno spazio rilassante che usi solo per dormire. Non lavorare, mangiare o svolgere altre attività diurne in camera da letto.