3 modi per affinare le tue capacità di osservazione

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3 modi per affinare le tue capacità di osservazione
3 modi per affinare le tue capacità di osservazione

Video: 3 modi per affinare le tue capacità di osservazione

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Anonim

Un osservatore forte noterà, analizzerà e ricorderà l'ambiente circostante usando tutti e cinque i sensi. Se vuoi diventare più attento nella tua vita quotidiana, prenditi del tempo ogni giorno per studiare ciò che ti circonda. Coinvolgi non solo la vista, ma anche gli altri sensi in modo da poter diventare più consapevole nella tua vita quotidiana. Dovresti anche lavorare per migliorare la tua memoria in modo da poter ricordare tutti i piccoli dettagli che noti. Con la pratica quotidiana, le tue capacità di osservazione possono diventare più forti in poche settimane.

Passi

Metodo 1 di 3: aumentare la tua consapevolezza

Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 1
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 1

Passaggio 1. Fermati ad osservare tutto ciò che ti circonda

Prenditi qualche momento ogni giorno e fai una pausa. Sposta lo sguardo sul tuo campo visivo. Cerca di notare quanti più dettagli possibili. Questo ti insegnerà a prestare maggiore attenzione a ciò che ti circonda.

  • Presta attenzione alle persone, agli oggetti, agli animali, alle piante e agli edifici intorno a te.
  • Prova a farlo in un posto diverso ogni giorno. Inizia a casa, quindi provalo in un ufficio, in un parco, in un centro commerciale, in un negozio di alimentari o in un punto di riferimento locale.
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 2
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 2

Passaggio 2. Presta attenzione ai piccoli dettagli

Spesso le persone notano solo i grandi oggetti che le circondano. Durante la giornata, prova a cercare i dettagli più piccoli che potrebbero circondare edifici, punti di riferimento e ampi spazi.

  • Ad esempio, potresti essere in un negozio. Cosa dice il cartello? C'è qualcosa sulle finestre? Quanti carrelli sono allineati fuori?
  • Se stai camminando in un quartiere, potresti studiare le diverse cassette postali, gli ornamenti da giardino, le piante o i giocattoli nel cortile.
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 3
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 3

Passaggio 3. Rimani nel momento presente

È facile distrarsi dall'elettronica, dai pensieri intrusivi o dagli ambienti rumorosi, ma questi possono renderti meno attento. Piuttosto che escludere ciò che ti circonda, cerca di concentrarti su dove ti trovi in questo momento.

  • Invece di ascoltare musica mentre sei in viaggio, descrivi l'ambiente circostante. Sull'autobus, potresti notare che ci sono cinque persone, che l'autobus emette un rombo e che c'è un odore di muffa.
  • Quando fai una passeggiata, ascolta i suoni della natura, come il canto degli uccelli o il fruscio del vento tra gli alberi. Pensa a come si sente il sole sulla tua pelle o a quanto sono colorati i fiori.
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 4
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 4

Passaggio 4. Annota tutto ciò che noti quotidianamente

Fallo durante la giornata mentre noti le cose. Questo ti terrà attento al momento. Scrivi le tue osservazioni in un diario o in un documento word. Cerca di essere il più specifico possibile.

  • Che cosa hai visto? Era di un certo colore, dimensione o forma?
  • Dov'era l'oggetto? Come è stato messo in relazione ad altri oggetti?
  • Che tipo di suoni si sentivano intorno a te?
  • Che tipo di sensazioni hai provato?
  • Chi c'era? Cosa indossavano? Cosa stavano facendo?
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 5
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 5

Passaggio 5. Quantifica tutto ciò che noti

Quando cerchi di osservare qualcosa, cerca di identificare quanti ce ne sono. Questi numeri ti costringeranno a prestare maggiore attenzione alla dimensione o alla quantità degli oggetti. Col passare del tempo, potresti essere in grado di contare gli oggetti più rapidamente.

  • Ad esempio, invece di "Ho visto dei bambini giocare fuori", potresti scrivere "Ho visto quattro bambini giocare fuori con una palla".
  • Invece di dire "Ho dovuto firmare un mucchio di documenti", tieni traccia di quello che hai fatto. Potresti notare che hai firmato il tuo nome quattro volte diverse su due documenti diversi.

Metodo 2 di 3: migliorare la memoria

Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 6
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 6

Passaggio 1. Scarica un'app di giochi per il cervello

Esistono molte app che possono aiutarti ad aumentare le tue capacità di osservazione. Queste app contengono domande, giochi e puzzle per migliorare la tua memoria. Alcune app includono Lumosity, Cognito e Peak.

Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 7
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 7

Passaggio 2. Competi con un amico sul gioco di Kim

Il gioco di Kim è un vecchio test che ti costringe a memorizzare gli oggetti. Chiedi a un amico di posizionare dieci o quindici oggetti casuali davanti a te. Studia gli oggetti fino a un minuto prima che il tuo amico li ricopra. Elenca quanti più oggetti riesci a ricordare. Quando hai finito, cambia posto con il tuo amico per vedere come se la cava.

Una volta che hai imparato a memorizzare gli oggetti, prova a diventare più specifico. Elenca quanti più dettagli possibile sugli oggetti. Quanto sono grandi? In che ordine sono disposti? Quanti sono lì?

Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 8
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 8

Passaggio 3. Richiama i dettagli dopo aver guardato un'opera d'arte

Vai in un museo d'arte o trova una collezione online. Scegli un'opera d'arte che attiri la tua attenzione. Studialo per 60 secondi, poi distogli lo sguardo. A memoria, cerca di ricordare quanti più dettagli possibili sull'immagine.

  • Prova a descrivere i piccoli dettagli sullo sfondo e il soggetto del pezzo. Ad esempio, se si tratta di un ritratto, prova a ricordare cosa indossa la persona, la stanza in cui si trova e qualsiasi altro oggetto intorno a lei.
  • Se il pezzo è un grande paesaggio, dovresti cercare di ricordare dove sono le caratteristiche geografiche. Ci sono alberi nella foto? Se sì, su quale lato del dipinto erano? Sono sopra o sotto qualcos'altro?
  • Il Metropolitan Museum ha una grande collezione d'arte online che puoi usare per questo esercizio:
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 9
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 9

Passaggio 4. Gioca a un gioco di abbinamento di carte

Stendi un mazzo di carte a faccia in giù davanti a te. Gira due carte alla volta per abbinare i numeri. Se le carte non corrispondono, capovolgile. Se corrispondono, rimuovili dal gioco. Questo gioco richiede di osservare e memorizzare dove si trovano determinate carte in modo da poter fare abbinamenti rapidamente.

  • Cronometrati mentre giochi a questo gioco. Ogni volta che giochi, cerca di battere il tuo record.
  • Puoi acquistare un set di carte progettato per questo gioco da un negozio di giocattoli o online. Puoi anche usare un normale mazzo di carte, anche se ogni numero avrà più di una corrispondenza.

Metodo 3 di 3: Coinvolgi i tuoi sensi

Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 10
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 10

Passaggio 1. Pratica la meditazione consapevole ogni giorno

Per meditare, siediti in uno spazio tranquillo e confortevole. Chiudi gli occhi. Focalizza la tua attenzione sul respiro. Non sognare ad occhi aperti e non pensare alla tua vita. Invece, concentrati sulle sensazioni che ti circondano. Cosa senti, senti e annusi? Inizia con cinque minuti e lavora fino a venti minuti di meditazione al giorno.

  • Se inizi a perdere il filo del discorso, va bene. Riporta semplicemente la concentrazione sul respiro.
  • All'inizio potresti essere in grado di meditare solo per pochi minuti, ma con il tempo migliorerai.
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 11
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 11

Passaggio 2. Identificare eventuali suoni o odori strani

Invece di ignorare nuovi suoni e odori, prova a indovinare di cosa si tratta. Se possibile, indaga sulla fonte per vedere se avevi ragione o meno.

  • Ad esempio, se senti l'odore di qualcosa che sta cucinando, indovina di che cibo si tratta. Odora di carne, spezie o prodotti da forno? È vicino a te o debole e lontano?
  • Se senti un rumore di bussare, valuta l'ambiente circostante. Proviene da un certo muro? È un picchiettio costante o un battito irregolare? Cosa potrebbe fare qualcuno per fare quel rumore?
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 12
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 12

Passaggio 3. Rallenta mentre mangi il cibo per assaporarlo

Mentre mangi, cerca di identificare tutte le diverse sensazioni nella tua bocca. Per fare questo, mastica e assaggia il cibo per alcuni secondi prima di deglutire. Fai una pausa di due o tre secondi tra ogni morso. Chiedilo a te stesso:

  • Quali gusti diversi noto?
  • I sapori cambiano mentre mastico?
  • Com'è la trama?
  • Questo cibo lascia un retrogusto particolare?
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 13
Affina i tuoi poteri di osservazione Passaggio 13

Passaggio 4. Senti gli oggetti con gli occhi chiusi per migliorare il tuo senso del tatto

Chiedi a un amico o a un familiare di infilare alcuni oggetti in una federa. Chiudi gli occhi e scegli un oggetto a caso. Usando solo le mani, prova a indovinare qual è l'oggetto. Chiedilo a te stesso:

  • Qual è la consistenza dell'oggetto? È liscio, irregolare, increspato o morbido?
  • Fa caldo, freddo o nessuno dei due?
  • Di che forma é?
  • Si apre? C'è un pulsante o un'altra parte mobile su di esso?
  • Quando lo scuoti, senti qualcosa che tintinna dentro?
  • Fa rumore?

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