Ti sei mai sentito perso in un mare di informazioni? Ci sono così tante possibilità intorno a te che trovi impossibile fare qualcosa? In questi giorni, è fin troppo facile essere travolti da un vortice di mondanità. Nel mondo modernizzato in cui viviamo oggi, ci vuole un vero sforzo per organizzarsi, concentrarsi sui propri obiettivi e raggiungere tutto ciò di cui si è capaci. Questo articolo ti aiuterà a concentrarti e a vivere una vita più seria e propositiva.
Passi
Metodo 1 di 5: rimanere concentrati
Passaggio 1. Allena il tuo cervello
Se hai difficoltà a rimanere concentrato, può aiutare a pensare al tuo cervello come a un muscolo e, proprio come il resto dei tuoi muscoli, deve essere esercitato per essere efficace nel suo lavoro.
- Metti da parte un momento della giornata per esercitarti a concentrarti su un singolo compito.
- Inizia in piccolo: prenditi solo qualche minuto all'inizio ogni giorno per concentrarti completamente su un singolo compito. Se e quando ti accorgi che la tua mente vaga, torna immediatamente al compito da svolgere.
- Se ti rendi conto di aver perso il compito, è metà della battaglia!
Passaggio 2. Renditi conto che tutto ciò che fai ha un risultato
Ad ogni azione corrisponde una reazione uguale e contraria. Quello che scegli di fare ha delle conseguenze, spesso in modi che non puoi prevedere o forse conoscere. Essere seri implica riconoscere ciò che ha più bisogno della tua attenzione e concentrarti su di esso.
- Evita sempre la procrastinazione. La procrastinazione non solo causa stress e contribuisce alla depressione e all'ansia, ma può essere un fattore importante nel ridurre la produttività complessiva e portare a conseguenze indesiderate.
- Esempio: devo tagliare un ramo di un albero morto che pende sopra casa mia. Invece decido che lo farò più tardi e ora giocherò a un videogioco. Più tardi quel giorno, il mio amico chiama e ha un disperato bisogno di un passaggio dall'aeroporto. Il ramo non viene tagliato. Quella notte c'è un'enorme tempesta di vento. Il ramo cade e mi fa un buco nel tetto. Ora, invece di tagliare semplicemente un ramo di un albero, devo riparare anche il mio tetto! Prenditi cura di ciò che richiede attenzione per primo: potresti pentirtene se non lo fai.
Passaggio 3. Ridurre la necessità di multitasking
Il multitasking ci fa sentire produttivi, ma in realtà troppo multitasking può causare distrazioni e ridurre la nostra efficacia. Prendi ogni attività individualmente, portala a termine e passa a quella successiva.
Passaggio 4. Affronta prima i tuoi compiti più difficili
Eliminare per primi i compiti più difficili o meno piacevoli ti darà una spinta enorme e ridurrà la possibilità di procrastinare. Dopo aver eliminato il più grande ostacolo, gli altri elementi della tua lista sembreranno un gioco da ragazzi.
Metodo 2 di 5: dare priorità alle attività
Passaggio 1. Crea un elenco
Fare un elenco la sera prima dei compiti della giornata in ordine di urgenza e importanza.
- Se hai uno smartphone, hai un potente strumento organizzativo a portata di mano! Ci sono molte app utili per creare un elenco conciso e utile di cose da fare. L'uso di un'app può anche aiutarti a mantenere i tuoi elenchi organizzati, piuttosto che creare un mare di carta.
- Ricorda, metti i compiti più difficili in cima alla tua lista.
Passaggio 2. Alzati la mattina e rifai il letto
Iniziare la giornata con un risultato positivo, per quanto piccolo, ottiene la palla del successo per il resto della giornata. Quindi guarda il tuo elenco di priorità. Prendi ogni elemento uno alla volta e lascia che ogni compito completato sia un seguito nel successivo. Dopo che ogni compito è stato portato a termine, le parole successive che escono dalla bocca di una persona efficace e seria sono: "Cosa c'è dopo?". Lascia che sia il tuo mantra. Chiediti sempre "qual è il prossimo?".
Passaggio 3. Concediti una breve pausa di tanto in tanto
Ma non farti distrarre! Specifica cosa comporterà la tua pausa. Pensa: "Finirò questo episodio del mio programma preferito mentre mangio questa banana, poi tornerò al compito a portata di mano". Attenersi ad esso: una volta che ti lasci scivolare fuori dal programma, è un pendio scivoloso per non ottenere nulla.
Passaggio 4. Usa il tuo tempo con saggezza
Riconosci che il tempo è finito e consideralo come una risorsa. Sii consapevole del tempo che dedichi a un'attività. Non lasciarti assorbire dai dettagli banali da perdere tempo in cose che non contano. Chiediti: in che modo il tempo che dedico a questo mi fa avanzare verso il mio obiettivo? Essere in grado di mettere da parte le cose che ti impediscono di realizzare ciò che ti sei prefissato di realizzare, o, se il modo in cui hai scelto di svolgere un compito non funziona, provare qualcos'altro. Sii flessibile; sii malleabile. Essere in grado di piegarsi senza rompersi.
Passaggio 5. Sapere fino a che punto puoi andare
Conoscere i propri limiti non è limitante, ma liberatorio! Accettare di aver portato a termine compiti al meglio delle tue capacità è estremamente gratificante. Ricorda, completare qualsiasi compito ti dà una spinta per ottenere di più. Fai semplici passi e continua a farlo, e nel tempo realizzerai molto.
Passaggio 6. Comprendi le regole del gioco
Alcune regole possono essere modificate e altre no. Avere la grazia di cambiare ciò che puoi e accettare ciò che non puoi è enorme per essere una persona più seria. Agitare per i dettagli banali della vita che vorresti potessero essere diversi, ma sapere che in fondo non è possibile, è limitarti. Quando ti imbatti in un ostacolo inamovibile, aggiralo e prosegui nel tuo percorso.
Metodo 3 di 5: mantenere un comportamento maturo e professionale
Passaggio 1. Guarda avanti, non indietro
Quando invecchiamo, tendiamo a voler mantenere i comportamenti giovanili. Tutti attraversano periodi di conflitto tra il desiderio di essere spensierati e solo divertirsi, e l'essere maturi e responsabili. Diciamolo chiaro: spesso essere maturi e seri è il modo meno immediatamente piacevole di vivere la vita. Tuttavia, essere più seri nella vita implica rendersi conto che i benefici a lungo termine dell'essere responsabili e prendersi cura degli affari superano i piaceri edonistici.
- Svegliati ogni giorno con l'intenzione di essere maturo.
- Sii consapevole ogni mattina che alcune delle decisioni da prendere nella tua giornata comporteranno la rinuncia al divertimento a favore della realizzazione.
Passaggio 2. Considera la tua statura sociale
Se vuoi essere serio, sii consapevole di come il tuo comportamento quotidiano lo riflette. Tu sei come ti comporti, quindi fare lo sforzo di essere seri e maturi nelle tue azioni durante il giorno, anche le piccole cose, è importante per essere veramente seri.
Passaggio 3. Mantieni il controllo delle tue emozioni
Una delle parti più importanti dell'essere maturi è avere la capacità di controllare le tue emozioni, piuttosto che essere loro a controllare te.
- Considera attentamente i tuoi sentimenti prima di agire su di essi. Agisci, non reagire. Quando ti comporti con maturità, stai usando il lato razionale e razionale di te stesso piuttosto che il lato animalesco e istintivo.
- Quando qualcuno ti parla, specialmente nei momenti di conflitto, fermati e valuta la tua risposta con calma prima di rispondere. La prima cosa che ti viene in mente non è sempre la cosa migliore da dire. Pensa prima di parlare.
- Applicalo soprattutto alle azioni. Le azioni parlano più forte delle parole, quindi sii particolarmente consapevole di come le tue azioni si riflettono sul tuo livello di maturità. Agisci solo dopo aver pensato con calma la tua rotta o reagisci senza considerare le conseguenze?
Passaggio 4. Ama te stesso
Parte dell'essere maturi è riconoscere che vali. Spesso è più facile rimproverarsi per gli errori che imparare da essi. Se vuoi essere più maturo e vivere una vita più seria, sforzati di rispettarti e di valorizzarti.
- Tratta il tuo corpo con rispetto. Mangia bene, fai molto esercizio fisico e dormi.
- Mantieni gli amici che ti apprezzano, sbarazzati delle persone che non lo fanno. Gli amici ti rispetteranno e capiranno che sei speciale per essere te stesso. Tutti incrociano persone che non fanno quelle cose. Non hai l'obbligo di tenerli in giro. Parte della maturità sta nel prendere decisioni difficili su chi associarsi.
Metodo 4 di 5: Orgogliosi di te stesso e del tuo aspetto
Passaggio 1. Sii consapevole di te stesso (al contrario di autocosciente)
Essere consapevoli di sé non significa essere timidi o imbarazzati, aspetti che di solito associamo all'autocoscienza, ma che hai la capacità di riflettere su te stesso, sia interiormente che esteriormente.
Passaggio 2. Pratica una buona igiene
Essere abbastanza orgogliosi di sé stessi da praticare una buona igiene è importante per essere una persona seria e significativa. È anche più sano e ti aiuterà semplicemente a sentirti bene!
- Tieni i capelli e le unghie tagliati.
- Lavati i denti almeno due volte al giorno. Praticare una buona igiene orale non solo mostra agli altri che sei una persona seria e solida, ma aiuta anche a proteggerti dalle infezioni batteriche ed è benefico per la tua salute in generale.
Passaggio 3. Indossa i vestiti che ti piacciono, in modo ordinato
Indossare vestiti che vuoi indossare e che siano puliti è importante per dimostrare che sei una persona seria. Non deve significare che sei vanitoso o eccessivamente impacciato, ma semplicemente che tieni abbastanza al tuo benessere da prenderti cura di te stesso.
Metodo 5 di 5: Ricordare la Regola d'Oro
Passaggio 1. Sii utile agli altri esseri umani
È così facile nel mondo di oggi concentrarsi su "me" che spesso dimentichiamo che una delle cose più gratificanti e produttive che possiamo fare è concentrarci sul benessere degli altri.
- Quando sei utile agli altri, anche in piccoli modi quotidiani, scoprirai che il tuo senso generale del tuo benessere aumenterà notevolmente e la tua fiducia nei compiti e negli obiettivi che hai davanti sarà molto maggiore.
- Una maggiore fiducia in te stesso e nelle tue capacità si traduce in una produttività personale molto più elevata e, a sua volta, ti aiuterà a diventare una persona più seria.
Passaggio 2. Volontariato
Partecipa alle opportunità di volontariato locali. Solo nel 2013, oltre 62 milioni di americani si sono impegnati in qualche forma di volontariato.
- Hai un debole per i bambini? Per i vecchi? Per gli animali? Forse ti piacerebbe aiutare a mantenere i sentieri in un parco locale o dare da mangiare ai senzatetto in una mensa dei poveri. Le opportunità di volontariato abbondano ovunque, soprattutto nei centri urbani.
- Anche un paio d'ore alla settimana, o anche un mese, possono aiutarti a darti un senso di concentrazione e uno scopo nella tua vita. Il volontariato non solo ti fa sentire bene con te stesso, ti connette con gli altri, aumenta le tue abilità sociali, combatte la depressione e ti aiuta a mantenerti in salute.
Passaggio 3. Pratica la regola d'oro
Quando fai agli altri ciò che avresti fatto a te stesso, crei un circolo vizioso di buona volontà. Questo non è solo per motivi di moralità; più mostri buona volontà agli altri, più è probabile che contribuiscano al tuo progresso.
Suggerimenti
- Prenditi il tempo per fare un passo indietro e guardare a ciò che hai raggiunto. Ricorda, avere un senso di orgoglio per la realizzazione ti aiuterà a motivarti a realizzare ancora di più!
- Vivi in un ambiente, quindi rendilo incredibile. Circondati di te. Prenditi il tempo per pulire, arredare la tua abitazione e lo spazio di lavoro e farlo tuo. Quando hai il controllo del tuo ambiente, hai il controllo di te stesso.