Come tirare una notte senza stress (con immagini)

Sommario:

Come tirare una notte senza stress (con immagini)
Come tirare una notte senza stress (con immagini)

Video: Come tirare una notte senza stress (con immagini)

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Video: COSA FARE IN UNA GIORNATA NOIOSA || 26 IDEE DIVERTENTI E SCARABOCCHI 2024, Marzo
Anonim

Tirare una notte di successo tutta la notte è una cosa. Ma uno senza stress? Ecco alcuni trucchi per stipare con successo e in modo produttivo mentre ti rilassi allo stesso tempo.

Passi

Tirare una notte senza stress Passo 1
Tirare una notte senza stress Passo 1

Passaggio 1. Preparati a studiare

La preparazione è vitale. Devi sentirti pronto dentro e fuori. Goditi una cena equilibrata, una doccia calda e una bevanda leggermente caffeinata prima di iniziare a studiare ti aiuterà a sentirti all'altezza del compito.

Tirare una notte senza stress Fase 2
Tirare una notte senza stress Fase 2

Passaggio 2. Vestiti in modo appropriato

Sul serio. Pigiami e vestiti da salotto ti metteranno solo dell'umore giusto per rilassarti. Un paio di jeans e una camicia che indosseresti di solito durante il giorno ti daranno carattere, in un certo senso.

Tirare una notte senza stress Passo 3
Tirare una notte senza stress Passo 3

Passaggio 3. Avere una verdura o due per risollevarti

Un gambo di sedano e una carota possono aiutare a rilasciare un livello sostenuto di energia e mantenerti concentrato. Se non ti piace nessuno di questi, trova qualcos'altro, purché sia a base di cibo intero, o ti rovinerai semplicemente per l'energia.

Tirare una notte senza stress Passo 4
Tirare una notte senza stress Passo 4

Passaggio 4. Porta con te una bottiglia d'acqua

Studiare è disidratare!

Tirare una notte senza stress Passaggio 5
Tirare una notte senza stress Passaggio 5

Passaggio 5. Prova ad ascoltare musica soft

Assicurati che sia la musica giusta prima di finire a dormire o a fare festa!

Tirare una notte senza stress Passo 6
Tirare una notte senza stress Passo 6

Passaggio 6. Prepara la tua area di studio

Il tuo spazio di studio deve essere pulire e organizzato. Sbarazzati delle cose che non ti servono. Mettilo in una scatola nell'angolo se devi, assicurati solo di avere i tuoi strumenti di base con cui lavorare.

  • Vuoi liberarti di qualsiasi disordine o potenziali distrazioni.
  • Ora che il tuo spazio è pulito, goditi un momento e pensa a quanto sarà bello godersi il tempo libero di studio!
Tirare una notte senza stress Passo 7
Tirare una notte senza stress Passo 7

Passaggio 7. Concedi due minuti di pausa per la revisione ogni 15 minuti di studio

Nei corsi di psicologia si suggerisce che fare una rapida revisione dopo l'apprendimento a breve termine è molto più probabile che venga ricordato. La piccola parte di informazioni da rivedere ogni 15 minuti non è intimidatoria come cercare di ricordare ciò che hai letto nell'ultima ora.

Tirare una notte senza stress Passo 8
Tirare una notte senza stress Passo 8

Passaggio 8. Cammina e muoviti durante le pause, per far scorrere il sangue

Questo sicuramente terrà a bada lo stress, prevenendo la sensazione di essere sopraffatti.

Tirare una notte senza stress Passo 9
Tirare una notte senza stress Passo 9

Passaggio 9. Pianifica una pausa di 10 minuti ogni ora per fare quello che vuoi

Che ricompensa! Procurati dell'acqua o della frutta, spruzzati un po' d'acqua sul viso, qualunque cosa ti piaccia!

Tirare una notte senza stress Passo 10
Tirare una notte senza stress Passo 10

Passaggio 10. Rimani positivo

Congratulazioni con te stesso per quello che stai facendo. Questa notte intera è una buona cosa. Ricordati che. Ti manterrà motivato. Il dialogo interiore positivo è utile, indipendentemente da quanto credi di poter mentire a te stesso. Vuoi ottenere il massimo da questa notte di studio, vero?

Tirare una notte senza stress Passo 11
Tirare una notte senza stress Passo 11

Passaggio 11. Non dimenticare di respirare

Cammina durante le pause e concedi alcuni momenti di pensiero vuoto (come nello yoga) per mantenerti concentrato.

Tirare una notte senza stress Passo 12
Tirare una notte senza stress Passo 12

Passaggio 12. Fai una passeggiata all'alba

Una cosa davvero bella da fare è fare una bella passeggiata all'alba.

Tirare una notte senza stress Passo 13
Tirare una notte senza stress Passo 13

Passaggio 13. Non pensare in anticipo all'esame

Pensa al momento, non indietro o avanti. Questo in realtà ti aiuta a smettere di preoccuparti!

Tirare una notte senza stress Passo 14
Tirare una notte senza stress Passo 14

Passaggio 14. Utilizza anche il suggerimento in the moment quando scrivi l'esame

Adottando un "Posso farcela!" atteggiamento durante tutto il tuo studio e l'esame è di vitale importanza.

Tirare una notte senza stress Passo 15
Tirare una notte senza stress Passo 15

Passaggio 15. Rimani equilibrato

Respira e concediti il tempo di riprenderti nei due minuti alla fine di ogni segmento di studio.

Tirare una notte senza stress Passo 16
Tirare una notte senza stress Passo 16

Passaggio 16. Stai attento per il test

La mattina dopo, una bevanda con caffeina sarà chiaramente in ordine, indipendentemente da ciò che dicono gli esperti di salute. Mantieni il livello che sai ti fa bene!

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Suggerimenti

Ballare la tua canzone preferita è un buon modo per prendersi una pausa dallo studio

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