Come persuadersi a fare qualsiasi cosa

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Come persuadersi a fare qualsiasi cosa
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Video: Come persuadersi a fare qualsiasi cosa

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Video: 5 cose da fare per lasciare andare 2024, Marzo
Anonim

Che si tratti di finire i compiti, chiamare un vecchio amico, fare domanda per l'università o perseguire un sogno per tutta la vita, potresti trovare difficile agire. La procrastinazione tende a basarsi su emozioni come la paura e la bassa autostima, incoraggiando l'evitamento e persino rafforzando i dubbi sulle proprie capacità e sul proprio valore. Per convincerti ad agire e superare la procrastinazione avrai bisogno di alcune strategie. È tempo di coltivare la fiducia in te stesso, di sfruttare il tuo potenziale interiore e di convincerti ad agire.

Passi

Metodo 1 di 3: cambiare la tua mentalità

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 1
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 1

Passaggio 1. Limita i pensieri negativi

I pensieri negativi tendono a fissarsi su risultati negativi. Potresti svendere te stesso, sottovalutare le tue capacità o i tuoi talenti innati al punto da condannare i tuoi sforzi prima ancora di provarci, creando un circolo vizioso e auto-realizzante di fallimenti. Concentrati sui pensieri potenzianti. Parte del processo consiste nell'imparare a riconoscere cosa c'è dietro la tua negatività, a "lasciar andare" e a sostituire il pensiero negativo con uno positivo. Invece di preoccuparti di come un compito, chiedi cosa ti fa agitare. È paura di fallire? Perdita di controllo? Una volta identificata la fonte, puoi controllare meglio la tua reazione.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 2
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 2

Passaggio 2. Non temere il fallimento

Falliamo tutti. Inoltre, falliamo sempre. In effetti, le persone di maggior successo falliscono di più perché corrono più rischi e imparano dai fallimenti precedenti. Considera Abraham Lincoln, che fallì come imprenditore, fallì due volte e perse 26 campagne prima di trovare la sua forma politica. Considera Thomas Edison, i cui insegnanti hanno detto che era "troppo stupido per imparare qualcosa" e che è stato licenziato dai suoi primi due lavori perché "non produttivo". Raggiungere obiettivi importanti nella vita implica "disimparare" la nostra paura del fallimento. Un modo per farlo è provare cose nuove – yoga, pittura, musica – e riqualificare il tuo cervello corteggiando il fallimento per superarlo.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 3
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 3

Passaggio 3. Bandisci la parola "quit" dal tuo vocabolario

Oltre ad accettare gli errori, adotta un atteggiamento irremovibile verso i tuoi obiettivi. Theodore Roosevelt una volta disse che "Niente al mondo vale la pena avere a meno che non significhi sforzo, dolore e difficoltà". Ricorda che il successo dovrebbe venire duro e che non hai diritto a un successo facile, e mostra una faccia coraggiosa quando lotti o fallisci.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 4
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 4

Passaggio 4. Non confrontarti con gli altri

Ci sarà sempre qualcuno al mondo più intelligente, più realizzato, più di successo e più popolare di te. Giudicare te stesso secondo il loro standard è senza speranza e ridurrà solo la tua motivazione e ti farà sentire inadeguato. Riconosci che questi sentimenti provengono da dentro di te: fai il confronto e crei la sensazione di inadeguatezza; non ti "fanno" sentire così. Prova a ragionare in questo modo. Allo stesso modo, puoi pianificare strategicamente per impedirti di fare confronti. Ad esempio, siediti davanti alla classe se lo yoga ti rende dolorosamente consapevole del tuo corpo. Basta non guardare i tuoi compagni di classe.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 5
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 5

Passaggio 5. Non preoccuparti di ciò che gli altri pensano di te

Le persone di successo osano correre dei rischi indipendentemente da ciò che pensano gli altri. Potresti trattenerti per paura che potresti non adattarti o che i coetanei possano dubitare di te, che ti guarderanno di traverso o ti diranno che fallirai. Potrebbero avere ragione. Ma cosa succede se si sbagliano? Un modo per gestire pensieri come questi è creare una gerarchia. Elenca le persone le cui opinioni significano davvero di più per te: la tua famiglia, i tuoi genitori, il tuo coniuge. Quindi scorrere l'elenco in ordine decrescente di importanza. Il tuo capo e i tuoi amici dovrebbero avere meno importanza della famiglia e dei tuoi colleghi di meno. Quando arriverai a conoscenti casuali e sconosciuti, vedrai che la loro buona opinione non dovrebbe importarti molto.

Metodo 2 di 3: sfruttare il tuo potenziale interiore

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 6
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 6

Passaggio 1. Esamina le tue motivazioni

Cos'è che vuoi fare? Hai intenzione di andare al college? Hai l'ambizione di trasferirti in una grande città o di brevettare un'invenzione? Esamina i tuoi obiettivi. Sapere cosa sono e come raggiungerli. Prova a mettere i tuoi pensieri su carta. Quali sono i tuoi obiettivi esatti? Quando vuoi incontrarli? Come intendi incontrarli? Crea anche una tempistica ragionevole. Questo renderà i tuoi piani concreti e ti darà la forza di resistenza necessaria.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 7
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 7

Passaggio 2. Pensa in grande, ma anche realisticamente

Se imposti aspettative basse, di solito puoi aspettarti di ottenere un rendimento inferiore per i tuoi sforzi. Grandi guadagni arrivano con aspettative più grandi, sogni più ambiziosi e rischi più elevati. Potresti essere contento di entrare in un college di medio livello, ad esempio, ma perché non puntare più in alto? Potresti ottenere un posto in una scuola d'élite o anche ottenere una borsa di studio? Provalo. I rischi sono abbastanza minimi rispetto al potenziale guadagno. Allo stesso tempo, mantieni le tue aspettative entro limiti ragionevoli. Quel sogno d'infanzia di diventare presidente, o un atleta professionista, o un'attrice famosa, probabilmente non andrà a buon fine, perché pochissime persone realizzano queste cose.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 8
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 8

Passaggio 3. Lascia la tua zona di comfort

L'inerzia potrebbe impedirti di fare grandi cose. È facile rimanere bloccati in una routine, uno spazio mentale in cui ti senti a tuo agio, al sicuro e non stressato. Ma può anche stordirti. Rischio e stress sono due cose che possono aiutarci a crescere. Mentre rimanere nella tua zona di comfort potrebbe significare prestazioni costanti e costanti, lasciarlo ti dà la possibilità di fare cose nuove e creative e di raggiungere nuove vette. Prova a cambiare il tuo rapporto con il "disagio". Invece di vederlo come qualcosa da evitare, ripeti a te stesso che il disagio è un prerequisito per la crescita. Il tuo conforto, quindi, potrebbe essere un segno di un solco consumato.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 9
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 9

Passaggio 4. Trascorri del tempo ogni giorno nello sviluppo personale

Quanto tempo dedichi all'apprendimento o al miglioramento della tua mente? Ti rendi conto che questa è un'abitudine delle persone di successo? Ti rendi conto che la conoscenza è potere? Cerca di sviluppare nuove idee e abilità come un altro modo per evitare di diventare compiacente nella vita. Dedica ogni giorno del tempo per arricchirti, anche solo un'ora: consideralo cibo spirituale e mentale. Leggi buoni libri, leggi il giornale, ascolta nastri stimolanti, interessa le idee e sii curioso del mondo.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 10
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 10

Passaggio 5. Ricorda il successo passato

Ricorda a te stesso i successi passati piuttosto che i fallimenti passati. Usa un diario per segnare e celebrare le cose che sono andate per il verso giusto, in modo da poter avere un record tangibile. Anche se dovresti vivere nel momento invece che nel passato, rivisita i tuoi successi di tanto in tanto come un modo per rimanere motivato.

Metodo 3 di 3: Darsi incentivi

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 11
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 11

Passaggio 1. Annota i tuoi obiettivi

Metti su carta i tuoi obiettivi e le ragioni per cui lavori per raggiungerli. Uno studente di biologia potrebbe trovare facile stancarsi e scoraggiarsi nei suoi studi. Ricordare perché è a scuola – perché vuole sviluppare farmaci salvavita o essere un'insegnante come quella che l'ha ispirata per prima – è un potente motivatore. Attacca i tuoi obiettivi al muro del tuo ufficio, al tuo computer o allo specchio della tua camera da letto o del bagno. Conservali in un luogo in cui ti ricorderai spesso di loro. Ciò manterrà la concentrazione e rimarrà in pista.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 12
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 12

Passaggio 2. Sposta i pali

Avere un obiettivo ampio e specifico può motivarti più di una serie di obiettivi più piccoli. Allo stesso tempo, tuttavia, la tua ambizione centrale a volte potrebbe sembrare lontana o come un compito incredibilmente grande. Non lasciarti sopraffare. Questo tipo di pensiero è noto per uccidere la motivazione e portare le persone ad abbandonare i progetti. Sposta i pali quando ti senti in questo modo. Se stai scrivendo un romanzo, ad esempio, metti da parte il quadro generale per un po' e lavora sul capitolo corrente o sulla revisione di 20 pagine al giorno. Concentrarsi su compiti piccoli e concreti ti farà avanzare in modo incrementale e ti aiuterà a finire ciò che hai iniziato.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 13
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 13

Passaggio 3. Fai un patto con te stesso

I procrastinatori cronici a volte hanno bisogno di incentivi più concreti. Stabilisci standard di rendimento e premiati. Le offerte possono essere piccole o grandi. Concediti una breve pausa una volta terminato il lavoro. Hai superato gli esami di fine anno? Ciò richiede una ricompensa più grande: prenditi un fine settimana libero per festeggiare con i tuoi amici. Cerca di usare incentivi che ti motiveranno a proseguire.

Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 14
Convinci te stesso a fare qualsiasi cosa Passaggio 14

Passaggio 4. Considera gli scenari migliori e peggiori

Fermati e pensa: qual è la cosa migliore in assoluto che può accadere se porti a termine i tuoi piani? Qual è il peggio in assoluto? Se sei davvero impegnato in un obiettivo, ricorda a te stesso quanto potresti potenzialmente guadagnare seguendolo o quanto potresti potenzialmente perdere fallendo. Pesa i due. Cosa puoi aspettarti dalla domanda di lavoro nel campo dell'architettura dei tuoi sogni? Qual è la cosa peggiore che può succedere se non funziona? La maggior parte delle volte lo scenario peggiore si riduce alla paura - paura del fallimento, paura del rifiuto o paura del rimpianto - mentre il lato positivo promette benefici molto tangibili.

Suggerimenti

Più conosci te stesso e capisci quali sono i tuoi valori, più facile sarà fidarti di te stesso e avere fiducia nelle tue decisioni.

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