3 modi per essere un adolescente efficiente

Sommario:

3 modi per essere un adolescente efficiente
3 modi per essere un adolescente efficiente

Video: 3 modi per essere un adolescente efficiente

Video: 3 modi per essere un adolescente efficiente
Video: Cartamodello abito con drappeggio annodato ,in tessuto jersey. Modellazione e sviluppo base corpino 2024, Marzo
Anonim

Da adolescente, hai molte cose da fare. Devi trovare un modo per bilanciare scuola, famiglia, amici e attività. Forse hai anche un lavoro part-time di cui devi tener conto. Tutto questo può sembrare opprimente, ma puoi trovare un modo per gestire in modo efficiente il tuo tempo. Se riesci a diventare più efficiente, avrai più tempo per le cose che sono importanti per te.

Passi

Metodo 1 di 3: definizione degli obiettivi

Sii un adolescente efficiente Passaggio 1
Sii un adolescente efficiente Passaggio 1

Passaggio 1. Stabilire le priorità

Il primo passo per diventare più efficienti è capire come puoi spendere al meglio il tuo tempo. Per farlo, devi fissare degli obiettivi chiari. Stabilire le tue priorità è il modo migliore per farlo, poiché richiede di pensare a ciò che è più importante per te.

  • Poniti diverse domande per determinare le tue priorità. Possono essere grandi domande, come "Quali sono le parti più importanti della mia vita?" o "Qual è la cosa più importante che voglio realizzare?"
  • Considera le tue emozioni quando pensi alle tue priorità. Chiediti: "Cosa mi rende felice?" e "Chi rispetto?"
Sii un adolescente efficiente Passaggio 2
Sii un adolescente efficiente Passaggio 2

Passaggio 2. Definisci i tuoi obiettivi

Una volta che hai pensato alle tue priorità, sei pronto per fissare alcuni obiettivi specifici. Assicurati che si riferiscano alle tue priorità. Ad esempio, se la tua priorità è "Avere una carriera soddisfacente", un buon obiettivo sarebbe "Entrare in un buon college".

  • Stabilisci obiettivi grandi, come l'università, e obiettivi più piccoli, come ottenere buoni voti questo semestre. Questo ti aiuterà a tenere a mente il quadro generale mentre ti concentri su attività più immediate.
  • Stabilisci obiettivi a lungo termine e obiettivi a breve termine. Potresti dire: "Avrò un ottimo rapporto con la mia famiglia" per un obiettivo a lungo termine. Il tuo obiettivo a breve termine potrebbe essere: "Passerò del tempo con la mia famiglia questo fine settimana".
Sii un adolescente efficiente Passaggio 3
Sii un adolescente efficiente Passaggio 3

Passaggio 3. Fai un piano

Una parte importante della definizione degli obiettivi è capire come raggiungerai i tuoi obiettivi. Per essere efficienti, devi essere organizzato e un piano ben congegnato è un grande passo in quella direzione. Quando fai il tuo piano, stabilisci obiettivi e passaggi che siano sia specifici che realistici.

  • Se il tuo obiettivo è entrare in un buon college, suddividilo in passaggi gestibili. Ad esempio, uno dei tuoi passaggi potrebbe essere quello di scrivere un buon saggio di candidatura.
  • Fai un piano su come realizzare questo. Programma il tempo per fare brainstorming e scegli un argomento. Allora fai qualche ricerca. Poi scrivi una bozza. Chiedi un feedback. Lucida il tuo saggio. Questi passaggi sono chiari, realistici e ti aiuteranno a fare progressi verso il tuo obiettivo più grande.
Sii un adolescente efficiente Passaggio 4
Sii un adolescente efficiente Passaggio 4

Passaggio 4. Pianificare più risultati

Quando stabilisci degli obiettivi, sii realistico. Ciò include ricordare che sei umano e potresti commettere errori. Significa anche rendersi conto che le cose non andranno sempre per il verso giusto. Quando fissi i tuoi obiettivi, includi pensieri e piani alternativi.

  • Se il tuo obiettivo era quello di entrare nella squadra di basket della squadra di college ma sei finito nella squadra di college junior, va bene. Modifica i tuoi obiettivi in modo da ottenere il massimo da questa esperienza alternativa.
  • Gli errori possono essere motivanti. Se non sei stato tu a far parte della squadra questa volta, usalo come motivazione per includere un po' di tempo in più per gli allenamenti quando fissi i tuoi obiettivi per il prossimo anno.

Metodo 2 di 3: Gestire il tuo tempo

Sii un adolescente efficiente Passaggio 5
Sii un adolescente efficiente Passaggio 5

Passaggio 1. Crea un programma

La creazione di un programma ti aiuta a prendere il controllo di come trascorri il tuo tempo, il che ti aiuterà a renderti più efficiente. Prova a creare un'agenda giornaliera che descriva in dettaglio come trascorrerai ogni ora della tua giornata. Non dimenticare di includere cose fondamentali come dormire e mangiare.

  • Attenersi a un programma ti aiuterà a dedicare tempo al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ad esempio, se il tuo obiettivo è ottenere un ruolo nella recita scolastica, puoi programmare il tempo per studiare le battute per la tua audizione.
  • Scegli uno strumento di pianificazione adatto a te. Puoi scrivere a mano le tue attività in un'agenda giornaliera oppure puoi utilizzare la tecnologia per aiutarti. Ci sono molte app che puoi mettere sul tuo smartphone per ricordarti di fare determinate cose durante il giorno.
Sii un adolescente efficiente Passaggio 6
Sii un adolescente efficiente Passaggio 6

Passaggio 2. Trova un'ora del giorno efficace

Ognuno lavora in modo diverso, quindi trova un programma che funzioni per te. Prova a svolgere ciascuna delle tue attività in un momento diverso ogni giorno. Prendi nota di quando sembri essere al massimo della tua produttività.

  • Forse scoprirai di essere più una persona mattiniera. Se ti senti più sveglio all'inizio della giornata, prova ad alzarti presto e a svolgere prima i tuoi compiti più importanti.
  • Se sei più un nottambulo, prova a conservare i tuoi studi più importanti per la sera tardi.
  • Non aver paura di provare diverse routine per vedere quale funziona meglio per te.
Sii un adolescente efficiente Passaggio 7
Sii un adolescente efficiente Passaggio 7

Passaggio 3. Dì di no

Essere un adolescente comporta molte responsabilità diverse. Devi programmare la scuola, la famiglia, gli amici e altre attività. A volte potresti pensare che ci sia semplicemente troppo nel tuo piatto. Quando ciò accade, non aver paura di dire "no" all'adesione a un nuovo club o all'assunzione di ulteriori responsabilità.

  • Quando ti attieni a un programma, devi tenere a mente le tue priorità. Assicurati di risparmiare tempo per ciò che è veramente importante per te.
  • Ad esempio, se un amico ti chiede di candidarti per il consiglio studentesco, ma la tua priorità è il club di recitazione, non aver paura di dire di no. Prova a dire: "Grazie per aver pensato a me, ma ho molto da fare in questo momento e devo rispettare i miei impegni".
Sii un adolescente efficiente Passaggio 8
Sii un adolescente efficiente Passaggio 8

Passaggio 4. Impara a concentrarti

Una volta che hai fatto il tuo programma, vuoi imparare a sfruttare al meglio il tuo tempo. Per essere veramente efficiente, devi imparare a concentrarti sul compito da svolgere. Prendi delle misure per migliorare la tua concentrazione.

  • Prova a fare dei rompicapi. Giochi come Sudoku e cruciverba possono esercitare il tuo cervello e portare a una maggiore concentrazione.
  • La connessione mente-corpo è importante anche per la concentrazione. Se riesci a rimanere rilassato e non teso, sarai in grado di concentrare meglio la tua mente. Prova a fare esercizi di respirazione profonda o di mediazione per aiutarti a liberare la mente.
Sii un adolescente efficiente Passo 9
Sii un adolescente efficiente Passo 9

Passaggio 5. Considera il lungo termine

Il punto di una buona gestione del tempo è aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo più efficiente. Ciò include sia i tuoi obiettivi a breve che a lungo termine. Assicurati di pianificare il tempo per valutare i tuoi progressi e per apportare le modifiche necessarie.

  • Prova a scegliere un orario ogni settimana per fare il check-in con te stesso. Ad esempio, pianifica un periodo di 15 minuti contrassegnato come "Valutazione". Usa quel tempo per riflettere sui tuoi progressi.
  • Se ti senti come se non stessi avanzando verso i tuoi obiettivi, considera di apportare modifiche al tuo programma.

Metodo 3 di 3: trovare l'equilibrio

Sii un adolescente efficiente Passaggio 10
Sii un adolescente efficiente Passaggio 10

Passaggio 1. Riposa di più

Una delle chiavi per essere efficienti è assicurarsi di prendersi cura di sé stessi. Non puoi lavorare sodo se non sei fisicamente e mentalmente sano. Cerca di mantenere un buon equilibrio nella tua vita tra lavoro, gioco e riposo. Assicurati di dormire a sufficienza.

  • Gli adulti hanno bisogno di 7-8 ore di sonno a notte. Da adolescente, dovresti mirare a ottenere 1-2 ore in più, dal momento che stai ancora sviluppando.
  • C'è un chiaro legame tra l'essere ben riposati e l'aumento dei livelli di concentrazione. Quindi vai avanti e programmati per una buona notte di sonno: fa tutto parte dell'aumento della tua efficienza.
Sii un adolescente efficiente Passaggio 11
Sii un adolescente efficiente Passaggio 11

Passaggio 2. Ridurre lo stress

È difficile dare il meglio di te se sei stressato. Gli adolescenti sono sottoposti a molte pressioni per eseguire con successo il multi-task, quindi è del tutto normale sentirsi sopraffatti a volte. Prova alcuni metodi diversi di riduzione dello stress per trovarne uno che funzioni per te.

  • Esercitarsi di più. L'attività fisica può aiutarti a liberare la mente e migliorare il tuo umore. Bonus: fa bene anche al tuo corpo!
  • Sii gentile con te stesso. Anche se potresti sentirti sotto pressione per essere efficiente e raggiungere i tuoi obiettivi, non dimenticare di darti un po' di tregua. Evita i pensieri negativi. Ricordati di farti i complimenti quando raggiungi un obiettivo.
Sii un adolescente efficiente Passaggio 12
Sii un adolescente efficiente Passaggio 12

Passaggio 3. Divertiti

La vita non è fatta solo di duro lavoro. È importante, ma è anche essenziale bilanciare il lavoro con il divertimento. Assicurati di programmare il tempo per goderti i tuoi amici e la tua famiglia.

  • Fare le cose che ti piacciono dovrebbe essere una delle tue priorità. Prova a farne un obiettivo per migliorare le tue amicizie. Metti "Trascorri del tempo con Karen" nel tuo programma per la settimana.
  • Provare nuove cose. Non sai mai cosa ti piacerà finché non lo provi. Non aver paura di unirti a una nuova squadra sportiva o chiedi ai tuoi genitori di portarti a vedere una nuova mostra d'arte. Essere a tutto tondo può aiutarti a diventare una persona più produttiva.

Suggerimenti

  • Mangia bene. Ti darà abbastanza energia per fare di più.
  • Sii ben riposato.

Consigliato: