Come amare il tuo lavoro (con immagini)

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Come amare il tuo lavoro (con immagini)
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Anonim

Tutti vogliono essere quella persona che è sempre entusiasta di quanto sia bello il proprio lavoro. Sfortunatamente, a nessuno piace il proprio lavoro il 100% delle volte, ma ci sono modi per divertirsi ed essere grati per il tuo lavoro invece di odiarlo. Vedi il passaggio 1 per iniziare a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del tuo lavoro.

Passi

Parte 1 di 3: ottenere più soddisfazione dal tuo lavoro

Ama il tuo lavoro Passaggio 1
Ama il tuo lavoro Passaggio 1

Passaggio 1. Pratica la gratitudine

Con un lavoro che odi, ami o a cui sei indifferente, può essere difficile ricordare le parti buone e le ragioni per cui devi essere grato per il lavoro. Praticare la gratitudine per il tuo lavoro può rendere più facile affrontarlo se lo odi e ricordarti tutte le sue eccellenti qualità quando sei più positivo nei suoi confronti.

  • Tieni un diario della gratitudine che è solo per il tuo lavoro. Ogni giorno tira fuori almeno 3 cose per cui sei grato del tuo lavoro. Potrebbe essere qualcosa come "il sole stava entrando dalla finestra del mio lavoro" o "la ragazza carina delle consegne mi ha sorriso" o "ho avuto un aumento oggi". Anche se quel giorno non ti senti particolarmente grato per il tuo lavoro, cerca di trovare solo 3 cose su cui concentrarti.
  • prova a trovare dei modi in cui questo lavoro ti fa bene. Potrebbe essere che ti porti abbastanza soldi per comprare quella nuova serie di libri che volevi, o è vicino a casa tua in modo da non doverti spostare lontano.
Ama il tuo lavoro Passaggio 2
Ama il tuo lavoro Passaggio 2

Passaggio 2. Trova almeno un punto luminoso

Anche se è un lavoro particolarmente difficile da apprezzare, avere almeno un punto luminoso da aspettarsi durante la giornata lavorativa può fare la differenza. Anche se questo punto luminoso sembra essere la tua ora di pranzo.

  • Questo passaggio va oltre la semplice ricerca di cose per cui essere grati. Se hai paura di andare al lavoro la mattina, concentrati su quel punto luminoso in modo da convincerti ad essere più entusiasta per il lavoro.
  • Ad esempio: prima di alzarti la mattina (soprattutto se è presto e la sveglia è appena suonata), stenditi lì per un momento e richiama quel punto luminoso (per vedere e flirtare con il tuo collega carino). Durante il giorno, quando accade quel punto luminoso, fermati e pensa "Sono grato".
Ama il tuo lavoro Passaggio 3
Ama il tuo lavoro Passaggio 3

Passaggio 3. Guarda le abilità e le conoscenze che stai acquisendo

Forse ora hai esperienza con un capo difficile o sei più efficace nella gestione del tempo perché il lavoro ti ha costretto a essere creativo. C'è l'opportunità di ottenere informazioni in ogni posizione che hai, indipendentemente dal fatto che tale posizione sia alta o bassa, anche se l'unica intuizione che ottieni è che non ti piace il lavoro.

  • Alcune persone si concentrano sulle abilità che sviluppano durante un lavoro perché sono utili nell'aiutarli a salire la scala della carriera. Se sei bloccato a un lavoro pubblicitario di livello inferiore in cui fai tutto il lavoro e non ottieni alcun merito, ad esempio, puoi trarre conforto dall'idea che le competenze che stai acquisendo ora alla fine ti aiuteranno a ottenere un migliore posizione.
  • Altri si concentrano sulle conoscenze acquisite durante il lavoro. Ammettiamolo, molti lavori non sono il massimo. La paga è bassa, le ore sono cattive e lo stress è alto. Se l'unica consapevolezza che porti via dal lavoro è che non è un lavoro che vuoi fare per il resto della tua vita, questo è importante. Usa questa conoscenza come motivazione per trovare un nuovo lavoro, qualcosa che ti piace davvero fare.
Ama il tuo lavoro Passaggio 4
Ama il tuo lavoro Passaggio 4

Passaggio 4. Concentrati sull'importanza del lavoro stesso

Scopri perché il lavoro che svolgi è importante e cosa significa la tua presenza per il tuo posto di lavoro. C'è sempre qualcosa che porti in tavola, anche se è solo la tua forte etica del lavoro e le tue abilità nel preparare panini veloci.

  • Ricorda, ogni persona che fa parte di un posto di lavoro porta qualcosa di importante nel proprio lavoro. Concentrarti su ciò che fai che è importante ti aiuterà a valutare meglio il tuo lavoro e il tuo posto in esso.
  • Ricorda a te stesso l'importanza del lavoro stesso. Ogni lavoro è importante se lo guardi dalla giusta angolazione. Se lavori in un bar, per esempio, di' a te stesso come le persone che entrano stanno ricevendo un aiuto necessario e non lo otterrebbero senza di te e il lavoro che fai.
Ama il tuo lavoro Passaggio 5
Ama il tuo lavoro Passaggio 5

Passaggio 5. Sii realistico

Non amerai, né godrai, ogni singolo secondo della tua giornata lavorativa o ogni singolo compito che ti viene chiesto di svolgere. Se ti stai spingendo ad "amare" il tuo lavoro indipendentemente dall'aspetto più difficile, è più probabile che ti ritroverai a soffermarti sugli aspetti difficili, invece.

  • Concediti il permesso di avere giorni in cui semplicemente non vuoi andare al lavoro, o non ti diverti lì, anche quando pratichi la gratitudine e trovi punti luminosi. Il problema è quando questo è l'unico modo in cui guardi il tuo lavoro. Occasionali giorni negativi e irritazioni sono destinati a sorgere.
  • Quando succede qualcosa che ti irrita o ti frustra, ricorda a te stesso che la situazione specifica è ciò che è frustrante, non necessariamente il lavoro stesso. Questo ti renderà meno probabile che tu cada in una spirale discendente in cui inizi a concentrarti solo sugli aspetti irritanti del lavoro.
Ama il tuo lavoro Passaggio 6
Ama il tuo lavoro Passaggio 6

Passaggio 6. Sviluppare un side project professionale

A volte devi fare qualcosa per te stesso che possa riguardare il tuo lavoro. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dallo scrivere post sul blog sul settore dei servizi allo sviluppo di un nuovo modo di strutturare la tua azienda.

Considera cosa potrebbe aiutare a migliorare il tuo lavoro o la tua ulteriore commerciabilità. C'è un modo migliore per fare il tuo lavoro? C'è un modo per fare le cose più velocemente? Potresti far funzionare meglio la fotocopiatrice e romperla meno spesso? Fare una di queste cose dimostrerà la tua creatività e la tua iniziativa e ti darà uno scopo

Ama il tuo lavoro Passaggio 7
Ama il tuo lavoro Passaggio 7

Passaggio 7. Migliora il lavoro

A volte ci sono modi per migliorare il tuo lavoro in modo che passi da terribile o succhia-anima a molto più gestibile. Questo potrebbe significare parlare con il tuo capo, potrebbe significare ridurre le tue ore e così via.

  • Ad esempio: se è un collega o il tuo capo che ti rende la vita infelice sul lavoro, potresti voler parlare in privato con loro. Potrebbero non rendersi conto che quello che stanno facendo ti sta influenzando così negativamente. Anche se si rendono conto, chiamarli sul loro comportamento (soprattutto se puoi offrire ragioni per cui hanno bisogno di cambiare) può fare molto per migliorare le cose per te.
  • Stabilisci dei limiti. Se lavori troppe ore (o molti straordinari per i quali non sei realmente pagato), parlane con il tuo supervisore. Se c'è una regola non detta che devi fare gli straordinari, non cadere nella trappola.
Ama il tuo lavoro Passaggio 8
Ama il tuo lavoro Passaggio 8

Passaggio 8. Smetti di lavorare se non sopporti il lavoro: vivi una volta sola

A volte devi davvero lasciare il lavoro che ti sta risucchiando l'anima dal corpo. Inizia tranquillamente a cercare un nuovo lavoro, magari in un'area per cui sei più adatto, o qualcosa che potresti preferire fare.

  • Decidi se davvero non puoi restare al lavoro in cui ti trovi. Ciò significa che il lavoro sta compromettendo la tua salute mentale o fisica, o se sei vittima di abusi da parte della direzione o di un collega, ecc. se hai cercato di migliorare la tua situazione e non ci riesci, è probabilmente il momento di andare avanti.
  • Cerca di evitare di lasciare il tuo lavoro finché non ne avrai un altro, ma ricorda che non ci sarà sempre una rete di sicurezza in cui tuffarti. Potrebbe essere necessario essere preparati a grattarsi dal fondo, se le cose davvero non funzionano. Questo non significa che dovresti rimanere in un lavoro che davvero non sopporti.

Parte 2 di 3: Migliorare il tuo posto di lavoro

Ama il tuo lavoro Passaggio 9
Ama il tuo lavoro Passaggio 9

Passaggio 1. Dai valore alle persone con cui lavori

Anche se non ti piacciono sempre le persone con cui lavori, crea una buona atmosfera quando trovi il modo di evitare di darle per scontate. Il solo rendersi conto e riconoscere come ogni persona contribuisce (anche se solo in minima parte!) all'azienda può fare una grande differenza.

  • Dì "grazie" alle persone con cui lavori. Può essere per cose più generali, come hanno ripulito la cucina dopo averlo usato, o può essere per il lavoro che hanno svolto. Dì cose come "Grazie mille, John, per aver dedicato tutto quel lavoro extra alla nostra presentazione. Hai davvero reso la presentazione molto migliore" o "Grazie, Jane, per aver aggiustato la fotocopiatrice ancora una volta. Davvero so come far funzionare quella cosa!"
  • Riconosci il valore di ogni persona. Ogni persona che lavora in un luogo di lavoro ha un valore intrinseco, così come il valore che ha a che fare con il proprio lavoro. Il rappresentante del servizio clienti che risponde al telefono tutto il giorno è il volto dell'azienda per i clienti, le lavastoviglie nella cucina sul retro fanno in modo che tu abbia piatti puliti da usare durante il giorno, la persona che pulisce i bagni fa il lavoro ambiente abitabile. Presta attenzione a tutte le persone della tua organizzazione.
Ama il tuo lavoro Passaggio 10
Ama il tuo lavoro Passaggio 10

Passaggio 2. Ricorda e usa i nomi delle persone

Invece di un generico "Ehi, come stai?" prendere l'abitudine di dire "Ehi, Abby, come ti sta trattando la vita?" Si scopre che una parte del nostro cervello si illumina quando sentiamo pronunciare i nostri nomi, aumentando il calore che proviamo per gli altri. Essere felici al lavoro dipende in gran parte dall'essere felici con i colleghi e il tuo rapporto con i colleghi può essere migliorato semplicemente inserendo il nome di una persona in una frase. Quindi fallo: usa i nomi più spesso e vedrai che il lavoro migliora.

Ama il tuo lavoro Passaggio 11
Ama il tuo lavoro Passaggio 11

Passaggio 3. Sostenetevi e incoraggiatevi a vicenda

Per creare un ambiente più positivo in cui lavorare, devi trovare incoraggiamento e sostegno nelle persone con cui lavori. Dovrai vedere e collaborare con queste persone ogni singolo giorno, quindi trovare modi per farlo renderà la tua vita molto più felice.

  • Promuovi la fiducia iniziando ogni interazione con il presupposto di base che puoi fidarti del tuo collega. Questo significa fidarsi di loro per fare il loro lavoro, fidarsi che lavorino positivamente con te. In questo modo creerai l'aspettativa di fiducia e renderai i tuoi colleghi più propensi a farsi avanti e guadagnare la tua fiducia. Le persone mancheranno ancora la tua fiducia? Certo, ma in questo modo è più probabile che crei più fiducia, e quei momenti in cui le persone non ti seguono saranno aberrazioni.
  • Se ci sono persone che non ti piacciono o che hanno un impatto negativo su di te, riduci al minimo il tempo che passi con loro. Non essere scortese. Ad esempio, se Sally, la rude pettegola dell'ufficio, entra nel tuo spazio di lavoro, concedile qualche minuto del tuo tempo e poi dille, educatamente: "Ehi, devo davvero finire questo. Ti raggiungo con te più tardi".
  • Fai quello che vuoi che facciano gli altri. Ciò significa svolgere il tuo lavoro in modo tempestivo, essere puntuale al lavoro e non passare in giro pettegolezzi sgradevoli o meschini sui tuoi colleghi. Modellare questo comportamento (senza dire alle persone che dovrebbero comportarsi di più come te e fare cose presuntuose del genere) può rendere le persone più propense a voler agire in quel modo.
Ama il tuo lavoro Passaggio 12
Ama il tuo lavoro Passaggio 12

Passaggio 4. Trova ispirazione nel tuo lavoro

Il tuo lavoro potrebbe essere qualcosa come pulire le camere d'albergo, o servire panini alla gente, o potrebbe essere qualcosa di grande nel settore bancario. Qualunque cosa sia, prova a trovare qualcosa di stimolante, anche se è solo fonte di ispirazione per te. Sei tu a decidere se il lavoro che fai è importante.

  • Guarda le persone che ti ispirano, comprese le persone famose. Ad esempio: non devi trasformarti in Madre Teresa, ma potresti provare a dare una mano ad alcune delle persone in difficoltà nella tua azienda (come offrirti di fare da mentore o dare loro un feedback positivo, ecc.).
  • Avvia un progetto creativo, sul tuo lavoro o al di fuori di esso (ma collegalo). Un buon modo per far fluire l'ispirazione è avere un progetto creativo su cui stai lavorando. Potrebbe essere qualcosa di semplice come provare nuovi modi di fare il tuo lavoro (trasformare i panini che prepari in opere d'arte; migliorare le tue capacità di fare il latte fino a quando non puoi fare l'arte del caffè; riorganizzare il tuo cubicolo in modo che sia più favorevole al lavoro).
Ama il tuo lavoro Passaggio 13
Ama il tuo lavoro Passaggio 13

Passaggio 5. Divertiti con i tuoi colleghi

Anche se non ti piace esattamente quello che fai, trovare modi per divertirti con i tuoi colleghi può rendere il lavoro molto più veloce. Non devi rallentare il tuo lavoro, o essere crudele, neanche per divertirti.

  • Tieni una lavagna dove annoti le cose più divertenti che le persone hanno detto quel giorno (a patto che tu non stia ripetendo cose cattive o maleducate).
  • Inizia una gara di scherzi davvero pessima e ottieni una sorta di premio sciocco per il vincitore. Ancora una volta, evita gli scherzi crudeli (scherzi razzisti, sessisti, stupri, ecc.).

Parte 3 di 3: Costruisci la tua vita al di fuori del lavoro

Ama il tuo lavoro Passaggio 14
Ama il tuo lavoro Passaggio 14

Passaggio 1. Scopri come la tua vita lavorativa può influenzare la tua vita esterna e viceversa

Quello che facciamo al lavoro ha un significato a casa. E come ci sentiamo a casa si traduce in come ci sentiamo al lavoro. È un ciclo, in cui una parte dell'equazione influenza l'altra. Concentrarsi sul mantenimento di un buon "equilibrio tra lavoro e vita privata" ti aiuterà a migliorare ulteriormente entrambe le parti. Ecco alcune idee su cosa puoi fare al di fuori del lavoro per rendere ancora migliore il tempo che trascorri in ufficio.

Ama il tuo lavoro Passaggio 15
Ama il tuo lavoro Passaggio 15

Passaggio 2. Investi energia nei tuoi amici e familiari

Le persone hanno la tendenza a chiudersi nella propria vita, specialmente nel proprio lavoro. All'improvviso scopri che è passato più di un anno dall'ultima volta che hai parlato con i tuoi amici, perché tutta la tua energia e la tua attenzione sono andate a stare fino a tardi al lavoro per ottenere quella promozione.

  • Avere una forte comunità di amici e familiari è incredibilmente importante per la tua salute generale. Le persone che hanno forti connessioni tendono a vivere più a lungo e a sentirsi più realizzate nelle loro vite, il che a loro volta le rende più felici anche nella vita lavorativa.
  • Stabilisci un momento con i tuoi amici ogni mese in cui puoi incontrarti. Può essere qualcosa come incontrarsi a colazione ogni primo venerdì del mese. Quindi la data è sui calendari delle persone e, poiché è mensile, se non possono venire quel mese, possono venire in un secondo momento.
  • Assicurati di trascorrere del tempo con la tua famiglia (coniuge, figli, ecc.). Anche se sei stanco, dedicare un po' di tempo per chiedere loro della loro giornata e aiutarli nelle faccende domestiche può rendere la vita domestica molto più felice e appagante.
Ama il tuo lavoro Passaggio 16
Ama il tuo lavoro Passaggio 16

Passaggio 3. Segui le tue passioni

La maggior parte delle persone non troverà un modo per incorporare le proprie passioni nel proprio lavoro. Non lasciare che questo significhi che le tue passioni cadano nel dimenticatoio perché ti stai concentrando esclusivamente sul lavoro. Trova dei modi per perseguirli al di fuori del tuo lavoro, così non avrai bisogno del tuo lavoro per soddisfare quel bisogno.

  • Ad esempio, se ti piace davvero l'arrampicata su roccia, non devi necessariamente essere un istruttore di arrampicata su roccia, o in qualche modo farlo come lavoro per essere felice e soddisfatto al lavoro. Potresti fare un lavoro che ti aiuti a finanziare la tua passione, o che ti permetta di prenderti una vacanza per fare viaggi di arrampicata più lunghi.
  • Fai qualcosa con l'arte o qualcosa di creativo. Inizia a lavorare a maglia o partecipa ad alcune lezioni di disegno gratuite (a volte puoi trovare il disegno dal vero gratuito nei college). Questo ti aiuterà a sentirti come se stessi realizzando qualcosa di importante, ti darà uno sbocco creativo (se non lo ottieni nel tuo lavoro).
Ama il tuo lavoro Passaggio 17
Ama il tuo lavoro Passaggio 17

Passaggio 4. Esci dalla tua zona di comfort

Provare cose nuove nella tua vita può rendere più facile gestire le sorprese che la vita ha modo di farti strada. È anche un ottimo modo per creare ispirazione in tutte le diverse aree della tua vita, inclusa la tua vita.

  • Fare cose nuove non significa necessariamente spendere un sacco di soldi per un viaggio in tutto il mondo o un corso di paracadutismo (anche se puoi farlo e vuoi, fantastico!). Significa provare diverse cose nella tua comunità che ti mettono alla prova: seguire un corso di cucina o andare a lezioni gratuite nella tua università locale, fare guerrilla gardening e così via.
  • Puoi anche fare cose come lavorare in una mensa dei poveri o in un rifugio. Questi possono farti uscire dalla tua zona di comfort, ricordarti le cose positive della tua vita (come il cibo, un tetto sulla testa, la tua salute, un lavoro, ecc.), mentre svolgi un lavoro positivo nella tua comunità.
Ama il tuo lavoro Passaggio 18
Ama il tuo lavoro Passaggio 18

Passaggio 5. Mantieni la tua salute

Lo stress sul lavoro e nella tua vita può farti ammalare, sia nel corpo che nella mente. Trova dei modi per assicurarti di ricevere il supporto e le pratiche salutari di cui hai bisogno per continuare a superare lo stress e le potenziali difficoltà.

  • L'esercizio fisico è incredibilmente importante per la tua salute, fisica e mentale. Rilascia sostanze chimiche come le endorfine che ti aiutano a sentirti più felice. L'esercizio fisico può alleviare la depressione e l'ansia e può aumentare il livello di energia. Prova per almeno 30 minuti di esercizio ogni giorno. Se ti senti assonnato durante il tuo turno di lavoro, alzati e muoviti (cammina le scale del tuo edificio, fai una passeggiata intorno all'isolato, fai dei jumping jack). Funzionerà meglio di una bevanda energetica per farti andare avanti fino alla fine del tuo turno.
  • Mangiare bene significa che stai mettendo cibo nel tuo corpo che aiuta ad alimentarlo e farlo funzionare a livelli ottimali. Il consumo frequente di cibi zuccherati o ricchi di sali e grassi saturi può peggiorare l'umore. Scegli proteine (carne, noci, soia, ecc.) e molta frutta e verdura. Per i carboidrati, scegli quelli migliori (riso integrale, grano germogliato, avena).
  • Dormire a sufficienza. La maggior parte delle persone negli Stati Uniti (soprattutto quelle che lavorano) sta operando su un deficit di sonno, che ti renderà meno efficace e felice nel tuo lavoro e nella tua vita. Prova per almeno 8 ore ogni notte, più ore entrerai prima di mezzanotte, meglio riposerai. Spegni tutti i dispositivi elettronici almeno 30 minuti prima di andare a dormire.
Ama il tuo lavoro Passaggio 19
Ama il tuo lavoro Passaggio 19

Passaggio 6. Prenditi giorni di vacanza

Molte persone non sono mai in grado o disposte a prendersi i giorni di vacanza, anche se il lavoro offre ferie pagate ai propri dipendenti. Le vacanze ti danno la distanza dal tuo lavoro che può aiutarti a decidere se è adatto a te, se è davvero così brutto come a volte pensi. Oppure possono semplicemente ringiovanirti in modo che tu possa tornare al lavoro con un atteggiamento migliore.

Se non puoi davvero prenderti un'intera vacanza, prova almeno qualche giorno di vacanza all'anno, dove ti concedi semplicemente di rilassarti e ti prendi cura di te stesso

Suggerimenti

  • Dare sfogo al tuo lavoro può essere un buon antistress, con moderazione. Se tutto ciò che stai facendo è essere arrabbiato per il tuo lavoro, è il momento di trovarne uno nuovo o di cambiare idea sul tuo lavoro attuale.
  • Premiati quando affronti efficacemente il tuo lavoro. Regalati piccoli dolcetti come un nuovo libro o quel biscotto che desideri davvero. Le ricompense positive per affrontare il tuo lavoro possono darti più incentivi per andare al tuo lavoro e, a volte, devi far accadere le cose positive da solo.

Avvertenze

  • Nulla e 'definitivo. È probabile che anche il tuo lavoro non sarà permanente. Sentirti bloccato renderà più difficile lasciare il lavoro quando è necessario e renderà il lavoro stesso più stressante. D'altro canto, ricordare che un lavoro davvero adorabile potrebbe non essere per sempre, è un buon modo per ricordarsi di apprezzarlo.
  • Non fare del tuo lavoro la tua identità, non importa quanto tu possa amare il tuo lavoro. Quando è la tua identità metti tutta la tua felicità nel suo successo o fallimento. Ricorda, non importa quanto sia buono, un lavoro è solo un lavoro.

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